Vidokezo vya Usalama wa Kiume

1. Jitahidi kuandaa ratiba ya mazoezi mepesi kila siku ili kujenga muundo unaoendelea wa mwili.
2. Angalia na uwe na muda maalum wa kupumzika bila vifaa vya kielectronics.
3. Panga muda wa kutosha wa kulala ili kuboresha usawa katika maisha yako ya kila siku.
4. Pima muda wako wa nje na ufurahie mazingira, ni njia nzuri ya kupumzisha akili.
5. Daima kunywa maji ya kutosha, iweke chupa iliyojaa karibu nawe wakati wa siku.
6. Gundua mambo mapya unapokuwa na muda wako wa burudani na marafiki au familia.
7. Pumua taratibu na kwa kina mara kwa mara ili kuelekeza nguvu zako ndani ya mwili.
8. Angazia kuwa na mazingira safi na yenye mpangilio katika nafasi yako ya kazi au nyumbani.
9. Shirikiana na marafiki au familia mara kwa mara, mahusiano ni muhimu.
10. Pamba mazingira na mandhari zenye utulivu ili kuchochea mawazo ya ubunifu na amani.